Как преодолеть культурный шок и адаптироваться к жизни в США

Часто спрашивают о том, как адаптироваться к жизни в США и преодолеть культурный шок. Давайте разберем для начала, что такое культурный шок и посмотрим, как можно преодолеть дискомфорт, который он вызывает и адаптироваться к жизни в новой стране.

Культурный шок – это  эмоциональный или физический дискомфорт, дезориентация индивида, вызванная попаданием в иную среду обитания и столкновением с другой культурой. Наиболее общие проблемы включают перегрузку информацией, языковой барьер, разрыв между поколениями и ухудшение способности адекватно реагировать на внешние факторы. Не существует какого-то универсального способа избежать культурного шока, так как все люди разные и реагируют на изменения в своей жизни различным образом.

Если говорить об остром культурном шоке у новых иммигрантов, который вызывается переездом в чужую страну, то он, как правило, состоит из нескольких фаз: медовый месяц, разочарование, приспособление и адаптация. Так как люди очень разные, и по психологическому типу личности и по уровню подготовки к жизни в новой стране, то не каждый новый иммигрант проходит через все фазы культурного шока.

1. Медовый месяц

В течение первых нескольких недель пребывания в новой стране человек  видит окружающий мир через розовые очки — всё кажется замечательным и красивым. Он восхищается окружающим миром точно также, как новобрачные восторгаются жизнью во время медового месяца. Вновь прибывшему иммигранту нравится все или почти все: местная еда, обычаи и ритм жизни.

Он может чувствовать себя счастливым от того, что в любом супермаркете можно купить все что надо для жизни, цены на большинство повседневных товаров и продуктов питания ниже, чем на родине, а первая клубника появляется не в мае, а в семь часов утра, как только начинает работать магазин. В течение нескольких первых недель, большинство новых иммигрантов с восхищением относятся к новой культуре. Однако, как и медовый месяц, такое состояние рано или поздно заканчивается.

2. Разочарование

Это самый сложный период для новичков. Примерно через три месяца после пребывания в новой стране различия в старой и новой культуре, которые в медовом месяце вызывали восхищение, могут начать вызывать раздражение. Такие чувства особенно развиваются у людей, которые не могут эффективно общаться из-за слабого знания языка.

Кроме того, любые различия в привычках, обычаях, законах могут явиться дополнительным источников раздражения и стресса у новых иммигрантов. Это может быть все что угодно, от трафика на дорогах до размера счета за услуги от доктора или юриста. Память начинает услужливо подсказывать, что на родине вы имели бесплатное здравоохранение, билет в метро стоил в несколько раз дешевле и не надо было платить за аренду квартиры тысячу долларов в месяц.

Если вы можете реально оценивать свое состояние и понимаете, что оно вызвано кардинальным изменением условий вашей жизни, то и справиться с культурным шоком вам будет гораздо легче. Как иногда говорят, надо просто потерпеть и постараться смотреть на жизнь с оптимизмом. Очень важно в такой ситуации иметь возможность получить подсказку или советы от людей, которые уже прошли через все стадии культурного шока и понимают ваши чувства.

Иногда, новые иммигранты вместо того, чтобы ускорить процесс адаптации к жизни в новой стране, делают все, чтобы его замедлить. Например, замыкаются в общении только с выходцами из родной страны, не стараются выучить новый язык, продолжают смотреть телевизионные передачи и фильмы только на родном языке. Я вовсе не хочу сказать, что надо полностью прекратить поддерживать связь с родной культурой. Конечно нет. Но если вы хотите действительно адаптироваться к жизни в США, то вам жизненно необходимо учить английский и общаться с местными жителями.

Очень часто многие местные обычаи и законы могут казаться вам несуразными или даже глупыми. Здесь совет один, чем быстрее вы начнете их уважать, тем успешнее пойдет процесс вашей адаптации.

3. Приспособление

В зависимости от индивидуальных особенностей и прилагаемых усилий, большинство людей через 6-12 месяцев начинают приспосабливаться к жизни в Америке. Они начинают понимать новую культуру, что можно ожидать в тех или иных ситуациях, как надо эффективно решать возникающие проблемы. Все это приводит к тому, что вы  перестаете чувствовать себя новичками и у вас вновь начинает превалировать положительное отношение к окружающей действительности. На этой стадии, жизнь начинает возвращаться в более или менее привычное русло, как это было и до переезда.

4. Адаптация

На завершающей стадии происходит полное преодоление культурного шока. Вы начинаете чувствовать себя комфортно в новой культурной среде и полноценно  общаться на всех уровнях. Это не означает полной конвертации в новое общество, особенно для людей переехавших в другую страну в немолодом возрасте. Иммигранты очень часто сохраняют свои привычки из родной культуры, продолжают говорить на английском с акцентом, а дома общаются на родном языке.

Если вам понравилась статья, порекомендуйте ее вашим друзьям и коллегам и присоединяйтесь к нам на Facebook, YouTube и Twitter. Спасибо.