О выгорании фаундеров стартапов

Поэтому надо помнить о базовых правилах, которые помогут вам сохранить работоспособнось и креативность на протяжении многих лет строительства стартапа и превращения его в большой успешный бизнес.

1. Здоровый крепкий сон не менее 8 часов. Это железное правило для абсолютного большинства людей. Если вы не будете его соблюдать, то рано или поздно ваш организм забастует и ваша продуктвность упадет до критического уровня. Практика увеличения рабочего времени на два-три часа за счет сна – это самый верный путь к моральному и физическому истощению. More is not better, smarter is better.

2. Питание. We are what we eat! Если вы едите junk food, то ваши шансы на развитие букета болезней в будущем очень сильно увеличиваются. К сожалению, в молодости большинство людей этого не понимают, считая себя бессмертными. Поэтому не сильно радуйтесь, когда в вашем городе открывется очередной помойный fast food бренд с красивой вывеской и приятным оформлением. Старайтесь соблюдать элементарные правила: больше овощей, фруктов, орехов и меньше переработанной пищи. Пейте воду и не пейте газировку и соки из магазинов. В них количество сахара превышает все разумные нормы.

3. Физические нагрузки. Если не получается с физкультурой, то старайтесь при каждой возможности гулять на свежем воздухе. Мне как-то рассказывали ребята из Snap, что их CEO Evan Spiegel проводит совещания со своими ближайшими сотрудниками во время пеших прогулок на пляже.

4. Отдых для мозгов. Обязательно старайтесь вообще не работать один день в неделю. Отключайтесь полностью от текущих проблем. Медитация, поездки на природу, семейные посиделки и т.п. Все что доставляет вам удовольствие и никак не связано с вашим стартапом.

Перечитал написанное выше и подумал, что все это вы прекрасно знаете и без меня. И при этом многие фаундеры все равно не придерживаются этих элементарных правил. Парадокс.

Понравилась статья? Тогда порекомендуйте ее вашим друзьям и коллегам и присоединяйтесь ко мне на Facebook, LinkedIn, YouTube и Twitter.